Arthrose in der Hose

[TLausK]

Hallo Bernd,
bleibt noch die Frage ob Dir eine Inno oder Wave besser tut weil das Auf- und Absteigen wie beim Roller möglich ist ?
Außerdem bist Du vllt. sogar noch spritsparender unterwegs.

Ansonsten versuch mal Ingwer-Pulver aus der Drogerie. Das soll bei Gelenk Entzündungen Wunder wirken.

Gute Besserung !
Gruß
Thomas

[Bernd]

Wenn wir schon mal dabei sind, über unsere alten Männer Leiden zu debattieren, fällt mir meine Arthrose wieder ein. Weil, mit Euren Hexenschüssen kann ich nicht so recht mithalten. Meine sind mit Tetrazepam, bzw. Muskelentspanner, und ner Halben Bier und Ibuprofen nach vier, fünf Tagen weg. Mit tut dabei Bewegung gut. Aber auch Ruhen......

Zur Arthrose: nach über einem halben Jahr (acht Monate) des fast veganen Lebens, bis aufs Wochenende, Verzicht auf Industriezucker, Süßigkeiten und Alkohol (bis aufs Wochenende), mit selbst gebackenem Brot (Mehl, Wasser, Hefe, Salz) und Zahnseide ist mein Hüftleiden seit drei Wochen so gut wie verschwunden. Obwohl ich nach ca. einem halben Jahr der ständigen Schmerzen, die eher mehr wurden, mir schon die OP überlegt habe.

Nordic Walking hilft auch. Sogar eine über 22 Kilometer Wanderung habe ich mit den Stöcken super gut weg gesteckt. Ab und zu merke ich noch etwas, aber als Schmerz kann ich das nicht bezeichnen.

An einem Tag vor einer Woche traten ab und zu stechende Schmerzen auf, die aber am nächsten wieder verschwunden waren. Seit dem ist fast gut.

Mir ist das schon unheimlich, da ich mich an den permanenten Schmerz irgendwie gewöhnt hatte. Jetzt warte ich bei jeder entsprechenden Bewegung auf Rückmeldung der Hüfte, die aber nicht kommt.

Ich hoffe mal, dass es das war. Eine Freundin hat nach einem halben Jahr Arthrosediät auch einen bleibenden Erfolg erzielt.

Die fast vegane Lebensweise und den fast Kaffee- und Alkoholverzicht werde ich beibehalten. Ich fühle mich sehr gut und leistungsfähig damit. Besser als zuvor mit Tierischen Lebensmitteln und Bier.

Gruß
Bernd

[NORTON]

Das hört sich gut an, Bernd!

Kannst Du mal die Ernährung näher erläutern? Vegan.............schließt das natürlich auch Eier aus, oder?

Gruß Ralf

[Bernd]

Der Arzt, der mir die Diagnose stellte, wollte mich gleich operieren. Da man immer so viel vom Krankenhauskeimen hört, die einem die Wunde infizieren und am Ende das ganze Bein abgenommen werden muss, hatte ich ein wenig Schiss und bin zu meiner Hausärztin, um eine zweite Meinung zu hören.

Ich solle meinen Säure Basen Haushalt in Ordnung bringen. Aha.
Dann habe ich in der Stadtbücherei sämtliche Literatur besorgt, die mit dem Thema Entsäuern und Arthrose zu tun hat.
Die Mutter einer Freundin hatte mit der Umstellung der Ernährung bei der Bekämpfung ihrer Arthrose einen Erfolg verzeichnen können.

Vegan Ernähren bedeutet tatsächlich ohne Eier, ohne Milchprodukte und überhaupt alles tierische weg lassen.

Meine Hausärztin meinte, ich solle das Vegane nicht so übertreiben, da der Mensch auch Nährstoffe braucht, die nur in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Deshalb ernähre ich mich am Wochenende, so wie ich es seit 52 Jahren gewöhnt bin. Früher, als die Leute noch nicht so reich und verwöhnt waren wie heute, gab es auch nur am Wochenende Fleisch.

Vegan ist natürlich eine große Umstellung. Fleisch zu essen ist sehr bequem und geht schnell und günstig. Wenn ich nicht weiß, was ich zum Mittag der Familie auf den Tisch stellen soll, schnell ein Schnitzel in die Pfanne, oder Fleischküchle, oder Würste, Kartoffeln dazu und fertig. Ab und zu was Süßes, also Pfannkuchen, Milch, Mehl, Eier. Schnell, lecker, Ideenlos.

Wenn man sich aber anfangs ein wenig Mühe gibt und den nötigen Ernst an den Tag legt, klappt der Veganismus ganz gut.

Es gibt für Eier auch Ersatzprodukte. Z.B. kann man in den Kuchenteig anstatt Ei, Apfelmus nehmen. Man schmeckt es nicht, klappt aber ganz gut. Für den Pfannenkuchenteig ist aber Ei ganz notwendig. Sonst wird er einfach nix, der Pannenkuchen. Als Milch gibt es Sojamilch oder Reismilch. In beiden ist Calzium beigefügt.

Als Unterlage für den Brotaufstrich nehme ich anstelle Butter, Leinöl. Da es bitter schmeckt ist es nicht jedermanns Sache. Alleridngs habe ich mich schnell daran gewöhnt. Und wenn es jetzt mal Butter anstatt Leinöl gibt, dann vermisse ich den Geschmack.

Mit Tofu kann man auch eine ganze Menge anfangen.
Marinieren, panieren, zerquetschen und rösten usw.

Wie gesagt, ich bin kein Kampfveganer und sehe das entspannt. Weil es mir hilft und ich mich dabei gut fühle, werde ich diese Ernährungsweise beibehalten. Ich habe drei Kilo in den ersten drei Monaten abgenommen. Nach dem Essen, obwohl ich immer soviel esse, dass der Ranzen spannt, fühle ich mich nicht so müde und schlapp, als mit Fleisch. Sondern leichter und Leistungsfähiger.

Wenn Du noch Fragen hast, beantworte ich sie Dir gerne.

Gruß
Bernd

[NORTON]

Danke Bernd!

Du rennst bei uns offene Türen damit ein. Meine Frau ist ja seit ewigen Zeiten Vegetarier, ich und meine Tochter nicht.

Ich merke bei mir, (esse Mittags sehr gerne Kuchen zum Tee, Earl Grey, natürlich mit Candis und offen vom Füllhorn), dass mir Zucker nicht gut tut.

Alkaline, sagen die US-Amerikaner, soll der Körper werden. Also macht SÜß den Körper sauer....korrigiere mich,wenn ich was falsch verstanden habe.

Ich habe wahrscheinlich in meiner rechten Schulter ebenfalls Arthrose, kann den Arm nicht gscheit heben, auf dieser meiner Lieblingsseite schlafen tut auch weh. (Zusätzlich zum Hexenschuß i.M. etwas "unschön" )
Deshalb würde ich mich aus den von Dir genannten Gründen auch KEINESFALLS operieren lassen!
Die Kollegen schneiden gerne und schnell, mit mir nicht.
Die Ibu`s schalten den Schmerz in der Schulter gut aus, was man vom Rücken nicht sagen kann, da hat Reinhard recht.

Wenn Du mal, wie im anderen Faden erwähnt, in die Ecke kommst, haben wir ausser Moppeds also genug Gesprächsstoff

Gruß Ralf

[Innova-raser]

@Ralf
Vegan ist die massive verschäfte Version von Vegetarisch.

Bei einer Veganen Ernährung verzichtest du KOMPLETT auf jede Nahrung die von einem Tier kommt. Also weder Fisch, noch Milchprodukte oder Aromastoffe. Es ist alles Verboten was irgendwie tierischen Ursprungs ist.

[guri]

.....darum trage ich in der U-Bahn immer Kopfhörer - damit ich die Krankengeschichten der
anderen nicht mitbekomme

Gute Besserung

[Ecco]

Hallo Bernd,

wenn du zu "sauer" bist (Säure/Basen Balance) ist der einfachste Ansatz, dich an eine purinarme Ernährung
zu halten. Es gibt reichlich Purintabellen im Netz.
Ist der Schmerz erst einmal weg, bestehen guten Chancen das Schmerzgedächtnis zu "überschreiben".

Gruß
Bernd

[meli]

Hallo Bernd,

*Meine Hausärztin meinte, ich solle das Vegane nicht so übertreiben, da der Mensch auch Nährstoffe braucht, die nur in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Deshalb ernähre ich mich am Wochenende, so wie ich es seit 52 Jahren gewöhnt bin. Früher, als die Leute noch nicht so reich und verwöhnt waren wie heute, gab es auch nur am Wochenende Fleisch.*

Diesen Ansatz setze ich zur Zeit auch nach und nach um.


Gerade heute laß ich diesen Artikel im Tagesspiegel:
http://www.tagesspiegel.de/wissen/mediz ... 10382.html
und unten in den Leserzuschriften machte mich der erste Leserbrief neugierig.

Scheint ziemlich interessant zu sein und auch zu helfen, quasi ... do-it-yourself:

http://www.henriette-van-der-wall.eu/
und
http://henriette-van-der-wall.eu/hrkg_090100/

Gute Besserung,
Gruß Hans

[Innova-raser]

Tue was dir gut tut und was du nachvollziehen, bzw verstehen kannst. Denn es gibt auch jede Menge Scharlatane. Die ganz ausgefuchsten von ihnen glauben selber noch an das was sie erzählen. Einschlägige Zeitschriften sind voll mit mit Tipps und Inseraten.

Aber machmal hilft auch nur der sture und unverrückbare Glauben an die heilende Wirkung. Und das meine ich jetzt ohne jegliche Ironie.

[NORTON]

Recht hast Du, Andy.

Wir essen eh max. 1 x die Woche Fleisch, leider ab und an des öfteren doch Wurst.(meine Tochter und ich).
Wenngleich aus BIO, (ja, gibt es), bleibt immer noch die Frage, ob das wirklich gesund ist!

Nach Bernds Erfolg mit seiner Ernährungsweise, habe ich da so meine Zweifel.

Auf mein Frühstücksei, garantiert bio, da vom nachbarlichen Bauernhof, die Hennen laufen hier frei rum,
kann/will ich aber nicht verzichten.

Gruß Ralf

[Bernd]

Ich habe früher ordentlich süße Sachen verspeist und das Feierabendbier war obligatorisch.

Nachdem ich die Ernährung umgestellt habe, war die Lust nach Süßigkeiten und Bier nach dem dritten Tag überstanden. Wenn ich jetzt ab und zu Lust auf was Süßes habe, was immer seltener zutrifft, ignoriere ich sie meistens. Dann geht sie von alleine weg. Man muss ja nicht allen seinen Trieben sofort nachgeben .
Mit dem Bier ist es ähnlich. Ich mache mir abends, anstatt bequem schnell ne Flasche Bier zu öffnen, einen halben Liter Tee. Den trinke ich, zum Ausgleich, aus einem Bierkrug.

Ob das tägliche Frühstücksei schadet, weiß ich nicht. Da streiten sich ja auch die Gelehrten. Der Eine sagt gesund, der Andere ungesund. Was soll man da glauben? Ich weiß es nicht.
Einfach ausprobieren und sehen was passiert.
Neulich habe ich Sonntag Morgen ein lecker Frühstücksei, wachsweich gekocht, verspeist. Das war echt ein Genuss.

Wir essen eh max. 1 x die Woche Fleisch, leider ab und an des öfteren doch Wurst.(meine Tochter und ich).

Laut meiner Ärztin soll ich auf Wurst verzichten. Ungesund. Schwein auch. Rind, Schaf, Fisch sind OK. Geflügel auch, aber das sei nichts drin, sagt sie.

Aber machmal hilft auch nur der sture und unverrückbare Glauben an die heilende Wirkung. Und das meine ich jetzt ohne jegliche Ironie.

Das steht schon in der Bibel: Markus Evangelium 10,13-1610,13-16, die Segnung der Kinder.
Ich bewundere die Leute, bei denen das klappt. Einfach glauben, ohne zu fragen. Und schwupp, sind sie gesund.
Ich bin da aber zu aufgeklärt, zu versaut, dass es bei mir funktioniert.

Gruß
Bernd

[Innova-raser]

Aber machmal hilft auch nur der sture und unverrückbare Glauben an die heilende Wirkung. Und das meine ich jetzt ohne jegliche Ironie.

Das steht schon in der Bibel: Markus Evangelium 10,13-1610,13-16, die Segnung der Kinder.
Ich bewundere die Leute, bei denen das klappt. Einfach glauben, ohne zu fragen. Und schwupp, sind sie gesund.
Ich bin da aber zu aufgeklärt, zu versaut, dass es bei mir funktioniert.

Da habe ich schon lange nicht mehr gelesen. Wäre ja eine gute Gelegenheit das wieder mal nachzulesen.

Aber ich habs eigentlich nicht so "verkrampft" gemeint. Ich bin ein ein Pragmatiker durch und durch. Ich muss die Dinge verstehen, oder zumindest nachvollziehen können. Aber ich gehe immer noch davon aus dass das Hirn die Steuerung von ganzen Körper übernimmt. Und so kann manchmal auch nur schon die Ueberzeug dass etwas wirkt, fast Wunder bewirken. Ich denke da jetzt an die Studien mit Placebo und so.

Und eine positive Einstellung kann ja kaum falsch sein.

Trotzdem, Ernährung ist ganz sicher ein sehr wichtiger Teil. Da können einige sich fast erreifern übers richtige Oel für einen simplen Motor, aber die eigene Ernährung ist dann auf einen sehr tiefen Level. Oder sie tanken den sauteuren Sprit und meinen damit dem Automotor etwas gutes getan zu haben. Aber ihren eigenen Körper vernachlässigen sie komplett.

Muss mich zur Zeit auch mit der persönlichen Ernährung auseinandersetzen. Aber ich bin Weit weg vom Gedanken Vegetarier, Veganer oder als das höchste aller Gefühle; Frutarier zu werden. Ich liebe ein gutes Steak vom Grill. Auch wenn ich es wirklich sehr selten esse.

Ich stecke da noch tief in den Grundnahrungsmitteln wie Brot, Käse, Kartoffeln usw. Ohne das wäre es echt hart für mich. Der Rest ist willkommene Beilage, muss aber bei weitem nicht jeden Tag sein.

[Trabbelju]

Ich verfolge mehr oder eher weniger konsequent den Ansatz, meine Ernährung verstärkt nach meiner Blutgruppe auszurichten.
Die These sagt, daß der Körper entsprechend seiner Blutgruppe manche Nahrungsmittel besser verträgt und verarbeitet als andere, manche Lebensmittel blockieren eher den Körper und und und.
Als Blutspender kenne ich meine Blutgruppe und vermeide Lebensmittel, die mir nicht gut tun sollen.

[Rauhwoller]

Nur mal kurz zum Thema Eier:

Die älteste Frau Europas und 2. ältester Mensch auf der Erde, Emma Morano, führt ihr langes Leben darauf zurück, dass sie auf den Rat eines Arztes vor 94 Jahren, täglich 2 - 3 Eier verzehrt, davon mindestens eines roh....

https://en.wikipedia.org/wiki/Emma_Morano

Vorteil aus meiner Sicht. Ideale Kombination tierischen Eiweißes ohne dafür existierendes Leben töten zu müssen.

Also nix wie ran an die Eier

Gute Qualität sollte aber möglichst schon sein.......